豊胸のマッサージ 豊胸やバスアップを望んでいるのなら、 豊胸効果のあるツボをマッサージするのもお勧めの方法です。 まず、「渕腋(えんえき)」というツボを刺激してみましょう。 わきの下にある「渕腋」というツボは、乳頭からわきへ向かって 約10cmのところに位置します。 たいていここを押すと、痛みを強く感じるようです。 「渕腋」を刺激することで、姿勢を正しく保ち背筋をピンと伸ばします。 また、このツボを刺激することは、血行促進にも効果的です。 それが、効率良くバストへも刺激し、バストアップにも良い効果が現れるのでしょう。 ただ、ツボを刺激したりマッサージしたりする際は、 力をかけすぎないように注意してください。 「だん中」というツボをマッサージすると、女性ホルモンの分泌に影響を与え、 バストアップに効果的だと言われています。 「だん中」というツボの場所は、左右の乳首を結んでその中心にあたる 胸骨の部分にあります。 乳首の位置は人それぞれなので、押さえてみると少し痛いと感じる部分が ちょうどそのツボになります。 ツボの位置が確認できたら、左右両方の人差し指と中指を 重ねるようにして刺激してください。 そして、上半身を前かがみにして、そのままの状態でゆっくり息を吐いて、 吐ききったら戻ってください。 このような動作を何回か繰り返すことで、 バストアップ効果が出てくるといわれています。 スポンサードリンク 豊胸マッサージと同じように、効果的なツボを刺激することで、 きれいな形で豊かなバストを維持することができるようです。 |
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豊胸(パワーヨガ) ヨガをエクササイズに取り入れると、バストアップに効果的だということは事実のようです。 もともとヨガとは、インドの精神統一の方法で、健康や体操、瞑想を目的としていたようです。 ヨガにもさまざまな種類がありますが、最近では有酸素運動の要素を盛り込み、 エクササイズとして発展させたパワーヨガが注目されています。 エクササイズにヨガを取り入れることで、 自律神経系を整えて、横隔膜の運動により内臓を刺激します。 そして、内部の組織に働きかけることによって、新陳代謝を活発にすることができるのです。 さらに、パワーヨガをすることで、脂肪の燃焼を促進することもできるようです。 また、ヨガはもともと精神統一法として行なわれていたので、 精神面でも良い効果が現れることが期待できるでしょう。 パワーヨガは、それまでのヨガよりも運動量がかなり多いので、 非常にカロリーを消費しやすく、ダイエットにとても効果的だといわれています。 内臓周辺にある血管にも影響を与えるので、身体の内側から健康的でキレイになり、 理想的なボディーをつくり上げることもできるでしょう。 スポンサードリンク また、豊胸やバストアップを望んでいる人にとって、 パワーヨガはとても効果的な豊胸エクササイズといえます。 パワーヨガは、バストを支えている大胸筋を鍛えて、 さらに基礎代謝を向上させるので、メリハリの良いスタイルを手に入れるとともに、 形がよく豊なバストをつくり上げることができるのです。 キレイな体をつくり、理想的なバストを手に入れるとともに、 健康的な生活を送ることができるパワーヨガを、あなたも始めてみてはいかかですか。 |